Техника выполнения:

Вытяните руки вперёд, оставаясь в положении сидя на пятках так, чтобы большие пальцы ног соединились. Колени раздвинуты максимально широко друг от друга. Лицо на земле, спина вытянута и тело расслаблено. Удерживайте позицию в течение 10 вдохов-выдохов и более.

Применение:

*Описание большинства асан и техника исполнения взята из книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика». Авторы сайта не являются приверженцами данной технологии! На наших занятиях YogaLight во время выполнении йога асан, мы зачастую ставим другие акценты.